月亮杯怎麼用？醫生教月亮杯折法、消毒，優缺點一次看

你聽過月亮杯嗎？月亮杯是重複使用的置入型生理用品，比拋棄式衛生棉、棉條環保，減少經期的不適感。月亮杯怎麼用？會不會外漏？該如何清潔？帶你一次瞭解。

女生的生理用品愈來愈多元，除了衛生棉、棉條和月亮褲，月亮杯（Menstrual cup）也深受青睞。月亮杯其實不是新產品，發明至今已有84年的歷史。隨著產品材質的改良與觀念轉變，讓現代女性樂意嘗試。

月亮杯是什麼？

月亮杯（英文 Menstrual cup）隸屬第2等級醫療器材的月亮杯，採用矽膠或熱塑性橡膠TPE製成，材質柔軟、極具延展性和貼合性，方便置入陰道盛接經血。杯型下方有拉環，更換時拉出即可。

（不同尺寸的月亮杯。圖片來源 / 陳德信攝）

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮接受《康健雜誌》訪問表示，月亮杯有刻度，還能藉此檢查經血量是否正常。「成年正常女性每個週期的經血總量約為20到60毫升，如果超過，可能是經血量過大，可以到婦科檢查。」

比起用完就丟的衛生棉或棉條，一個月亮杯平均可使用5年以上，不但節省支出，也減少垃圾量。不過如果杯體出現裂痕，除了會造成經血外漏，也容易藏汙納垢而滋生病菌，建議馬上更換。

月亮杯怎麼用？折法、置入、取出教學

月經期間，陰道環境較為濕潤。矽膠製成的月亮杯質地柔軟，經過折疊後就能輕易置入陰道。

月亮杯置入步驟：

1. 將月亮杯杯口對折成C字型。
2. 姿勢以坐姿或蹲姿為宜。
3. 將月亮杯置入陰道，整個杯體和拉環進入後就鬆開。
4. 再利用陰道肌肉將杯體推到子宮頸。
5. 手指繞著杯體確認是否服貼陰道壁。
6. 輕拉月亮杯拉環左右調整，輕拉若有吸力，表示已成功放入。

郭安妮說，陰道的神經主要分布在前段三分之一處，後段到子宮頸數於無感區，如果月亮杯放對位置，就不會有異物感。「但也相對容易忘記更換。」經血排出時直接流進杯體，不會有經過陰道時的溫熱不適感。

該如何取出月亮杯？由於月亮杯完全貼合陰道壁，形成真空狀態，取出時切勿用力拉扯，否則會形成疼痛感。

月亮杯取出步驟：

1. 手指伸入陰道，捏住杯體下半部輕輕旋轉，解除真空狀態。
2. 拉住拉環或杯柄就能取出月亮杯，經血再倒入馬桶。
3. 可採深蹲姿勢，像解便一樣輕輕施力，月亮杯會慢慢從陰道推出。

月亮杯消毒清潔怎麼做？

第一次使用月亮杯之前，要先把月亮杯放入沸水中連續煮5到7分鐘，才能確實消毒，放涼後再使用。每次經期開始和結束時，都要重複上數的消毒步驟，確保月亮杯的清潔。

經期期間月亮杯的清潔方式：

1. 用乾淨的水、或搭配肥皂清洗。只用清水也行。洗淨後再放回。
2. 可事先準備乾淨的瓶裝水簡單沖洗，回家後再好好清潔。

郭安妮也提醒，無論是置入或取出月亮杯，一定要徹底清潔雙手。為了避免經血停留在體內過久，每隔4至8小時就得取出月亮杯，最多不要超過12個小時。

月亮杯有哪些優點、缺點？

月亮杯的優點：

1. 容納較多經血量，不會有經血流出時的溫熱不適感。
2. 月亮杯能重複使用，與其他生理用品相比花費較少。
3. 由於經血沒有與空氣接觸，較無腥臭味。
4. 不怕外漏，行動不受限，可自由泡湯、進行水上或登山活動。

郭安妮提醒，在泡湯、游泳戲水等活動之後，應立即取出月亮杯進行清潔。

月亮杯的缺點：

1. 必須伸進陰道拿取，手會沾到經血。
2. 指甲不能過長，容易傷到陰道壁。
3. 外出使用要注意環境衛生問題。
4. 初期使用時要克服陰道的異物感，也需要多次練習才能熟練。
5. 清潔與消毒步驟較為繁複，而且不能偷懶。

月亮杯使用不當，會發生什麼事？

國外曾傳出因長期未更換月亮杯，而引發中毒休克症候群（Toxic shock syndrome，TSS）的病例。郭安妮說，陰道並不是無菌的環境，原本就存在著各種細菌、黴菌。如果陰道壁有傷口，容易導致金黃色葡萄球菌或其他菌種入侵而發炎，進而導致中毒休克症候群。

中毒休克症候群的症狀有：

高燒（超過38.9度）

• 紅疹
• 全身痠痛
• 倦怠
• 噁心嘔吐
• 腹瀉
• 頭痛
• 喉嚨痛

個人體質、衛生習慣不佳、使用規格不符的產品，也會增加經期期間感染的機率。郭安妮提醒，除了中毒休克症候群之外，如果分泌物變多、外陰部搔癢、出現異味，應該要馬上停用月亮杯，尋求醫生協助。

（月亮杯使用小叮嚀。圖片來源 / 衛福部食藥署）

月亮杯購買推薦，尺寸這樣挑

衛生棉和棉條有大小和容量差別，月亮杯也有尺寸之分。

目前市面上的月亮杯有進口和台灣品牌，多數分成2~3種尺寸，容量最大不超過40毫升。至於外型，以圓杯或錐狀為主，杯體下方有拉環或長柄。

郭安妮醫師說，選擇月亮杯，通常是看陰道口到子宮頸之間的距離。至於測量方式，是在生理期第一天，將食指清潔乾淨，伸入陰道口量側。

「台灣女性多數都在6公分之內，選擇一般尺寸就足夠。」郭安妮醫師說。

由於月亮杯廠牌的產品尺寸不盡相同，如果測量結果屬於高子宮頸或低子宮頸，購買前務必先詳閱產品說明，或洽詢醫師。

（測量子宮頸高度，幫助挑選適合的月亮杯大小。圖片來源 / 郭安妮提供）

衛福部食藥署在2017年2月7日核准月亮杯在台合法販售，是第二級醫療器材。民眾在購買月亮杯時，要檢查是否有醫療器材許可證字號，可至食藥署網站許可證資料庫查詢。

哪些人不適合使用月亮杯？

如果發生過下述狀況的女性，不建議使用月亮杯：

1. 對矽膠材質過敏。
2. 曾經發生過中毒性休克症候群（Toxic shock syndrome，TSS）
3. 陰道和子宮有發炎和感染狀況。
4. 尚未有性行為者。

喜歡戶外運動的年輕女生，對於月亮杯的接受度較高，不過郭安妮提醒，月亮杯置入陰道時，多少會損及處女膜，使用時可列入考慮。她也建議，有性行為之後再使用月亮杯，也會縮短摸索期，以及減少疼痛不適感。

來源出處：https://www.commonhealth.com.tw/article/85499

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